Cara Berhenti Merokok | |
Analisis Kebiasaan
Lakukan analisis atas kebiasaan-kebiasaan merokok yang telah dilakukan
selama ini. Misalnya:
Susun Daftar Alasan
Lakukan segala hal yang membuat Anda tidak kembali merokok. Selalu
ingat alasan-alasan yang mendasari Anda untuk tidak merokok. Jika
perlu susun daftar alasan itu.
Langsung Berhenti
Pilihlah sebuah hari di mana Anda akan berhenti. Dan pada hari itu,
langsung berhenti total tanpa melakukan tahapan-tahapan. Umumkan
rencana Anda kepada orang-orang dekat Anda agar mereka bisa membantu.
Waspada Pada Hari-Hari Awal
Hari-hari awal akan terasa sangat berat. Cobalah mengalihkan perhatian
dengan mengkonsumsi permen atau permen karet tanpa gula. Sementara
waktu, kurangilah kegiatan yang berkaitan dengan rokok, seperti pergi
ke bar.
Nikmati Hidup
Uang yang seharusnya dipakai untuk membeli rokok dapat dipakai untuk
membeli hadiah bagi diri sendiri, seperti membeli buku, membeli kaset,
nonton bioskop, dan hal-hal menyenangkan lainnya.
Konsumsi Rendah Kalori
Selama minggu-minggu pertama (sampai kira-kira empat minggu), makanlah makanan
yang mengandung kalori rendah. Juga minumlah banyak air. |
10 komentar: on "Cara Berhenti Merokok"
wah.. kebetulan saya juga perokok berat hehehe..
tapi kayaknya sulit lho berhenti merokok, apa kurang serius kali ya?
visit here, nice blog friend, Real smile for you, thx
berhubungan ga bisa hentikan kebiasaan merokok (untuk saat ini), kunjung balik ke blog sobat ini wis sambil senggal-senggol AC nya juga ^_^
wah ketoke butuh perjuangan yang gak kecil dech
halo salam kenal..
wah tips yang menarik..
yang terpenting niat utk berhenti merokok dulu!!
hehehe... smoga tips nya menginspirasi orang tuk berhenti merokok..
@ Wiwit : Semoga ajah wit, bagi perokok bisa menghilangkan kebiasaan merokok nya, makasih juga dah mau mampir.
Untungnya saya tidak merokok nieh..kunjung+komen balik yah. Salam kenal.
yang paling ampuh buat berenti ngerokok sih menurut saya ngerokok 100 bungkus di ruangan tertutup rapat tanpa ada oksigen.
para perokok bertobatlah, sadarlah bahwa kalian menghancurkan diri sendiri dan orang2 tercinta yang setia menemani disaat anda sedang ngerokok.
Info yang sedang ane cari nich, terima kasih gan, saya akan mencobanya untuk berhenti merokok..
Posting Komentar
Silahkan beri komentar anda, kritik dan saran juga boleh. Terima kasih !