08 Januari 2010

Cara Berhenti Merokok

Cara Berhenti Merokok

 

Analisis Kebiasaan
Lakukan analisis atas kebiasaan-kebiasaan merokok yang telah dilakukan selama ini. Misalnya:
  • Kapan waktu tersering Anda untuk merokok
  • Kapan Anda secara otomatis ingin merokok
Hasil analisis ini akan membantu dalam mengerem keinginan merokok.

Susun Daftar Alasan
Lakukan segala hal yang membuat Anda tidak kembali merokok. Selalu ingat alasan-alasan yang mendasari Anda untuk tidak merokok. Jika perlu susun daftar alasan itu.
  • Menghindari kanker, gagal jantung, gangguan pencernaan
  • Kehidupan sosial yang lebih baik
  • Ingat kesehatan dan kepentingan anak / keluarga
  • Makan lebih enak

Langsung Berhenti
Pilihlah sebuah hari di mana Anda akan berhenti. Dan pada hari itu, langsung berhenti total tanpa melakukan tahapan-tahapan. Umumkan rencana Anda kepada orang-orang dekat Anda agar mereka bisa membantu.


Waspada Pada Hari-Hari Awal
Hari-hari awal akan terasa sangat berat. Cobalah mengalihkan perhatian dengan mengkonsumsi permen atau permen karet tanpa gula. Sementara waktu, kurangilah kegiatan yang berkaitan dengan rokok, seperti pergi ke bar.


Nikmati Hidup
Uang yang seharusnya dipakai untuk membeli rokok dapat dipakai untuk membeli hadiah bagi diri sendiri, seperti membeli buku, membeli kaset, nonton bioskop, dan hal-hal menyenangkan lainnya.


Konsumsi Rendah Kalori
Selama minggu-minggu pertama (sampai kira-kira empat minggu), makanlah makanan yang mengandung kalori rendah. Juga minumlah banyak air.

Digg Google Bookmarks reddit Mixx StumbleUpon Technorati Yahoo! Buzz DesignFloat Delicious BlinkList Furl

10 komentar: on "Cara Berhenti Merokok"

artnoris mengatakan...

wah.. kebetulan saya juga perokok berat hehehe..
tapi kayaknya sulit lho berhenti merokok, apa kurang serius kali ya?

meilung mengatakan...

visit here, nice blog friend, Real smile for you, thx

wibowo mengatakan...

berhubungan ga bisa hentikan kebiasaan merokok (untuk saat ini), kunjung balik ke blog sobat ini wis sambil senggal-senggol AC nya juga ^_^

internet business mengatakan...

wah ketoke butuh perjuangan yang gak kecil dech

Ambar mengatakan...

halo salam kenal..
wah tips yang menarik..
yang terpenting niat utk berhenti merokok dulu!!

Wiwit Lee 'Vhan mengatakan...

hehehe... smoga tips nya menginspirasi orang tuk berhenti merokok..

Elis mengatakan...

@ Wiwit : Semoga ajah wit, bagi perokok bisa menghilangkan kebiasaan merokok nya, makasih juga dah mau mampir.

asep-bogor mengatakan...

Untungnya saya tidak merokok nieh..kunjung+komen balik yah. Salam kenal.

video fitness mengatakan...

yang paling ampuh buat berenti ngerokok sih menurut saya ngerokok 100 bungkus di ruangan tertutup rapat tanpa ada oksigen.

para perokok bertobatlah, sadarlah bahwa kalian menghancurkan diri sendiri dan orang2 tercinta yang setia menemani disaat anda sedang ngerokok.

Obat Kanker mengatakan...

Info yang sedang ane cari nich, terima kasih gan, saya akan mencobanya untuk berhenti merokok..

Posting Komentar

Silahkan beri komentar anda, kritik dan saran juga boleh. Terima kasih !